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xyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyz 睡眠不足，白天上課上班，很難集中精神，記憶力欠好.工作效力也變差，良多人都邑在假日補眠，多睡一點，但其實睡太久，一樣會影響記憶力，英國倫敦大學學院 最新研究發現，睡跨越9小時的人，視覺記憶施展闡發出錯率增添。從近40萬筆資料庫剖析，研究團隊實測發現，睡眠時間低於7小時，在視覺記憶施展闡發會比睡7到9小時的時辰，出錯率提拔5％，如果睡跨越9小時，出錯率更提高到9％，並且每多睡一小時，出錯率就會增添1％，因此研究人員初步揣度，最好睡眠時間，應該要保持在7到9小時內，不外國內醫師，有分歧觀念。醫師示意睡眠時間是由基因調控，加上後天習慣養成，最好睡眠，應當遵照小我生理時鐘，在固定時間入眠，天天連結溝通的睡眠時數，才能在日間，維持清晰腦殼。
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